LIPO 6 pack

tydzień 5 wymiary: Waga: 84 KG (startowo 89-90) pas 84-86 (startowo -89-92 ) ---> tu zależy od miejsca klatka 106 (startowo 108-109) udo - 58 (startowo - 62) biceps 37+ (startowo 40+) bf? moze kolo 17 ? startowo pewnie kolo 20 ;) SUPLEMENTACJA jest to równocześnie 3 tydzień na cyklu kreatynowym (cm 3 trec - polecam czuć lekki przyrost siły) oraz [...]

BTW 130/60/120 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f71dab5951b04cfea1dd0bdeea0d36f5.png trening II Dzień 1. wyciskanie skos dodatni 3x12 12/20, 22,5 22,5 2. wiosło leżąc na ławce 3x12 12/25, 27,5 30 3. wyciskanie sztangielek na barki siedząc 4x6-8 8/6,8,8,10 4. unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia siedząc 4x6-8 8/4,5,5,6 5. prostowanie ramion na [...]

Leah, fajnie, że wypróbowałaś. Czyli wieczorem też będę mogła brać. Na trening po pracy będzie jak znalazł.:-)) Kaszmirka, ja się wczoraj też nie mogłam zabrać ale poczucie misji zwyciężyło.|-) Tyle, że ja interwałów chyba nie polubię. Najbardziej w trakcie przeszkadza mi pieczenie ud, chyba muszę jakąś nospę albo aspirynę brać przed.}:-( Wzięłam [...]

Trening HIM i HAM 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 20kg/10 22kg/10 24kg/10 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) 22kg/10 24kg/10 26kg/9 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia (3 x 10/ na rękę, 60sek) 14kg/10 15kg/10 16kg/9 4a. wznosy bokiem (3x10 , 60sek przerwy między odwodami, /ręce minimalnie ugięte w łokciach) 3kg/10 3kg/10 [...]

Dzień 15 Zepsułem sobie to kolano trochę, jeśli do jutra nie przejdzie aero off, przysiady też... przełożę trening na sobotę najwyżej. Choć w sumie jestem dobrej myśli wczoraj było gorzej znaczy dzisiaj lekko boli i momentami przeskakuje. Rano zrobiłem 40 min aero - Wolniej Trening Wyciskanie sprzed głowy 15*30kg 10*35 6*40 5*45 4*47,5 Unoszenie [...]

Ok,powiedz mi jeszcze tylko jak możesz czy na obecny okres redukcyjny ,który przewiduje na kolejne 3-4 tygodnie lepsza będzie opcja Clenburexin+Lipo X Pack czy Animal Cuts ew Lipo 6 Black?

mnie chyba też te 8 litrów przeraża najbardziej. zwłaszcza, że 6-7 godzin jestem w aucie:)) 4nn co do treningu będę się pytać na bieżąco. dobrze, że moge suple brać. chyba padłabym, a rano o 4 bym musiała sobie zapałki w oczy wkładać%-) PODSUMOWANIE 11go TYG KONKURSU TREC`A /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9bcf8903f5814e078e922d0c5798d06d.jpg BTW [...]

wczorajsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0bdf2fca2c7d4e9a86512e3f2e48e06b.png trening III Dzień 1. przysiad z podwójnym dnem 3x12 12/20 22,5 25 2. split squat 4x6-8 8/6,8,10,12 3a. suwnica nogi wysoko 4x6-8 8/20, 30, 40, 50 3b. unoszenie bioder 4x6-8 8/0,10,15,16 4. pompki 1xmax 5 5. supermany 3x10 poszłam na trening z myślą, że jest moc i [...]

Siemka Giszman mam pytanko 170 wzrostu i 79 wagi z dosyc dobra jakościa mięśni.Mam na celu dojśc do 90 przy tez nie najgorszej jakości jak narazie zastosowałem dietę ale nie wiem czy jest dobra bo waga wciąż ta sama tylko że jakościowo dobrze idzie.To moja dieta i suplementacja może coś jest nie tak i trzeba to skorygować: 6:30-3 jajka,duża [...]

Jedyny kontakt z jako takimi "pobudzaczami" to caffeine z treca i lipo x pack o ile można to nazwać pobudzaczem. Słyszałem o mesomorphie ale to podobno sponiewiera tragicznie więc chyba sobie jednak odpuszczę hehe. Czmu nie brać no-xplode'a przed sw ? Będzie pompa mam rozumieć ? W takim razie dobrze będzie tak ? DT SIŁKA : 20,5g no xplode przed [...]

Ok. Jeśli potrzebujesz więcej informacji na mój temat, aby ułożyć coś dobrego pode mnie, to śmiało pytaj. Po sylwestrze chcę uruchomić nowy trening...no i może zacznę coś z tą diętką kombinować(jeśli ktoś mi pomoże), aby na kwiecień być gotowym do dobrej redukcji(lipo zwalczone i 6 pack na brzuchu - marzenie, które chcę osiągnąć od 3 lat i nigdy [...]

No wiec tak to jest moja forma jeszcze na offie (po 6 miesiacach off) zaraz rpzed wejsciem na cykl. Cel redukcja! (ruszy pelna para po zawodach TSu, poki co jeszcze musze troche wiecej jesc by bylo cos sily ) Jesli chodzi o moja diete akutalnie poprostu okolo kilo kury dziennie , brazowy ryz, jaja , orzechy wloskie, oliwa i warzywa (brokuly) [...]

Suplementów musi być tyle niestety. ;-) Kreatyna cm3 bardzo dobra. Bcaa jest mega potrzebne, bo jednak podczas treningów ~6 razy w tygodniu bcaa bardzo pomaga. Zawsze biorę jeszcze Carbo ale teraz odstawiłem bo muszę trzymać wagę, a mam taki typ budowy że jak wrzucę 50/80gram prostych węgi po treningu to po 3 dniach już więcej ważę... Lipo X Pack [...]

11.04.2012r. 10 dni do zawodów. Waga : 75,0kg Trening : 1 trening (czas: 1h30min) mata bez kimon. Ocena treningu : 6,5/10 Samopoczucie : słabe/średnie/dobre/bardzo dobre Suplementacja : Lipo x pack- przed treningiem Cm3 4caps- przed treningiem BetaAlaniene 1 miarka - przed treningiem Bcaa 15gram- przed treningiem Cm3 5caps- po treningu Bcaa [...]

1.Posiłek 8.00: przed śniadaniem Fat Treansporter1 kaps.+Clenburexin2 2 kaps+wit b6. 50mg,B12 1kaps.+Amino 5500 7kaps+ witC 2g+ Gold omega3 2 ksps ,,białko jaja kurzego 335g + Carbo50g+Nitroprogen50g + pośniadanku 2kaps glukozaminy. 2.Posiłek 11.10: Kurczak udziec 400g+Makaron pełne ziarno 60g+sałatka(warywna)+1 kaps F.Transporter 3.Posiłek [...]

Co do suplementacji, to planuję: 1) Białko- obecnie jem C-6 HiTeca i przy nim chyba zostanę, ewentualnie kazeina na noc 2) BCAA- obecnie G-force z Treca ale tu chyba nastąpi zmiana 3) Spalacz Lipo X-pack Trec, ewentualnie co polecacie ? 4) Inne: Fat transporter, l-karnityna, CLA, ZMA - myślicie że warto? 1. Białko ok (c-6), nie widzę sensu [...]

13.04.2012r. 8 dni do zawodów. Waga : 75,1kg Trening : 1 trening(czas:45min) Wf. 2 trening(czas:40min) Siłownia/dynamika/wytrzymałość. Ocena 1 treningu (wf) : 7,5/10 Ocena 2 treningu : 8,0/10 Samopoczucie : słabe/średnie/dobre/bardzo dobre Suplementacja : Lipo x pack- przed 2. treningiem Cm3 4caps- przed 2.treningu BetaAlaniene 1 [...]

Wiek : 22 Waga : 62 Wzrost : 165 Obwód w biuście : 84 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu : 74 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder : 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, uda, pośladki Uprawiany [...]

Trening taki, bo wyczytałem, że mięśnie dobrze jest zaskakiwać i najgorsze, co może być, to rutyna... Poza tym właśnie taki trening jest polecany do rzeźbienia. Czemu pozostałe suple nie? I czym jest zrobienie w 6tyg. dla początkującego kilku cm tu i tam? Ponoć 'dziewice' siłowniane mają efekty widoczne gołym okiem. Miałem przykład chudnąc 35kg w [...]

Postaraj się usystematyzować swoje posiłki to bardzo istotne, jeżeli chodzi o suplementy termogeniczne tj. Clenburexin czy też Lipo(X)Pack to zdecydowanie pomogą lecz nie wykonają całej pracy za Ciebie. Tak jak wspomniałem wcześniej systematyka jest naprawdę istotna 5-6 posiłków dziennie co 3-3,5 godziny. Wypisz dokładnie posiłki przez Ciebie [...]